レッツ! 体調管理! | 東進ハイスクールせんげん台校|埼玉県

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2019年 1月 28日 レッツ! 体調管理!

     今日は担任助手の四戸です!!

 受験生は一般受験が始まりいよいよ本番です。

 そこで、今回は「体調管理」について話していきます。

おそらくこれを読んでくれている皆さんはかなりの時間勉強してきたと思います。

しかし、もし本番の時に体調悪くなったらどうなるでしょうか?

基本的には集中力が切れ、普段の50%くらいの力しか出せないと思います。

そうなると今までやってきたことが水の泡になってしまいます。

実際にそうならないためにも、体調管理をしっかりしていきましょう!

自分の中で、大事にしていたことは大きく分けて2つ。

1つ目は睡眠をしっかり取ること。

2つ目は食事をしっかりとること。

一見、基本的なことかもしれないですが、自分にとっては結構大切でした。

まず、受験生にとって夜更かしは良くないです。

勉強の時間を確保しようと、深夜まで夜更かししがちですが

睡眠時間が足りないと次の日の勉強に支障が出て、

集中力がきれ、結局効率の悪い勉強をしがちです。

最低でも6時間はしっかり睡眠をとるのが大切です。

また、試験前なども緊張したりして眠りずらいかもしれないですが、

しっかり寝ないと次の日ボーっとしてしまうので、頑張って寝ましょう!

次に食事をしっかりとることも大切です。

一番重要なのは1日3食しっかりとることです!

朝食を食べないとこれもまた集中しにくいです、、、

また、受験生はただでさえ運動してないので、免疫力が下がり気味です。

そこで、ビタミンをしっかり取って風邪とかインフルエンザなどの予防に努めましょう!

 本日の担当は

 芝浦工業大学 工学部 2年 四戸悠貴 でした!

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