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2026年 8月 21日 ☆夏バテ対策☆
こんにちは！東進ハイスクールせんげん台校担任助手の向佐です。
夏休みももうすぐ終わりますね！夏休み前に思い描いていた生活は送れているでしょうか？！泣いても笑っても残り数日なので、後悔のないようにしていきましょう！！
今回のテーマは「夏バテ対策」です！
暑さによる疲れが出てきている人も多いのではないでしょうか？
「なんとなく体がだるい…」「集中力が続かない…」という人は要注意です！
今回は、夏バテを防ぐためのポイントを３つ紹介します！
①しっかり睡眠をとる！
睡眠時間を削って勉強時間を増やすことが、必ずしも効率的とは限りません。睡眠不足になると集中力が低下し、勉強の効率も落ちてしまいます。十分な睡眠をとりましょう！
②こまめに水分補給をする！
暑い日は、気づかないうちに汗をかいています。喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに水分をとることを意識しましょう！東進で勉強するときも、こまめな水分補給を意識しましょう！
③食事をしっかりとる！
夏は食欲が落ちる人もいると思います。しかし、勉強にはエネルギーが必要です！暑いからと食事を抜かず、3食をできるだけ規則正しくとりましょう。
一番大切なのは「無理をしすぎないこと」です。
周りが頑張っていると「自分も頑張らないと」と焦ることもあると思います。しかし、体調を崩してしまえば勉強できません。
「体調管理も受験勉強の一部」です！
残りの夏休みも体調管理をしっかり行い、最後まで走り切りましょう！
9月からも良いスタートを切れるように、今のうちから生活リズムを整えておきましょう！
体調や勉強について不安なことがあれば、担任助手に相談してください！
本日の担当は、担任助手の向佐でした。
