☆体調管理方法☆ | 東進ハイスクール せんげん台校 大学受験の予備校・塾|埼玉県

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2025年 1月 24日 ☆体調管理方法☆

皆さんこんにちは!

埼玉県立大学3年の木村美月です!!

共通テストから約一週間ほど経ち

そろそろ私立入試が本格的に始まりますね。

受験生の皆さんは気が抜けない時期だと思いますが、

今までの努力が実を結ぶよう応援しています。

 

さて、本日のテーマは体調管理についてです!

部活でも勉強でもせっかく準備したのに

本番当日に体調を崩して

100%実力を発揮できなかった経験はありませんか?

大学受験は入試が続いたり

朝から満員電車に乗ったりと

普段とは違う環境でも力を発揮しないといけません。

そのため寒い日が続き、感染症も流行っている今だからこそ

より一層体調管理を徹底することが重要です💡

 

体調管理といっても様々ありますが、

本日は私なりの体調管理ポイントを3つ紹介したいと思います!!

 

ポイント① 生活リズムを崩さない

ポイントの1つ目は自分の生活リズムを崩さないことです。

規則正しい生活をしようとよく聞きますが、

私は自分のコンディションが良い生活を送る

大切だと思っています。

10時間寝たほうが集中できる人もいれば

6時間寝れば大丈夫な人もいるはずです。

そのため、どのくらい休息をとればいいのかを理解して

それに合わせた生活リズムを保つことが

体調を崩さないためには効果的だと思います!!

 

ポイント② しっかりご飯を食べる

ポイント2つ目はご飯を食べ栄養を摂ることです!!

1日3食しっかり食事をすることで必要なエネルギーを補給でき

集中力や免疫力が上がります!

また、好きなものやおいしいものを食べることで

ストレス発散にもつながります🍚

食事をすることはいいこと尽くしなので

皆さんもしっかりご飯を食べて元気に過ごしましょう!!!

 

ポイント③ 何事も考えすぎない

ポイントの3つ目は考えすぎないことです!

どういうことだと思う人も多いと思いますが、

これは私が受験生時代1番意識していたことです。

私はもともとネガティブな性格なので

何時間寝ないと何点取らないと‥‥と考えすぎてしまうと

できなかったときに必要以上に後悔して

精神的にやられてしまうタイプでした。

そこから睡眠時間や食事量が減り

結果的に体調を崩してしまうこともあるので

いい意味で気楽に過ごすことも重要です😊

 

本日は私の経験をもとに体調管理のポイントを3つ紹介してみました!

これから受験を控える皆さんの役に立てば嬉しいです。

皆さんの合格を祈っています🌸

 

以上担任助手3年木村美月でした。
https://www.toshin.com/sform/tokubetsu-kokai-hs/input?id=106575&d=2025-02-12&s=%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%92%E3%82%93%E5%8F%B0%E6%A0%A1&t=%E6%B8%A1%E8%BE%BA%20%E5%8B%9D%E5%BD%A6

 

https://www.toshin.com/sform/tokubetsu-shotai/input-hs?form_type=entry&event_type=new&kousha_code=83&_gl=1*12fj5d6*_ga*MTk2MDEyNzYxMC4xNzE1MDQ2NDE1*_ga_WSW7HQGL8F*MTczNzQzNzQxNS40OS4wLjE3Mzc0Mzc0MTUuNjAuMC4w*_gcl_au*MTIxMjA3NDU4MS4xNzM0NDkwNDQ0*_ga_1ZTCTBBBCH*MTczNzQzNzQxNS40OS4wLjE3Mzc0Mzc0MTUuNjAuMC4w

 

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